Fragen für die Paartherapie

In der Therapie geht es nicht darum, "kaputte" Beziehungen zu reparieren. Es geht darum, etwas stärkeres aufzubauen. Diese Fragen sind ein guter Anfang für offene und ehrliche Gespräche, die deine Beziehung nachhaltig verändern können.

1. 1Was hat uns an diesen Punkt gebracht und was erhoffst du dir davon?
2. 2Was ist das eine, das ich deiner Meinung nach an deinem Erleben wirklich verstehen sollte?
3. 3Wann hast du zum ersten Mal bemerkt, dass etwas zwischen uns nicht stimmt?
4. 4Was bedeutet Sicherheit in unserer Beziehung für dich?
5. 5Wie fühlst du dich, wenn wir streiten, und was passiert dabei in deinem Inneren?
6. 6Was tue ich, das dir das Gefühl gibt, geliebt zu werden?
7. 7Was tue ich unabsichtlich, das dich verletzt?
8. 8Wie denkst du darüber, wie wir mit Konflikten umgehen?
9. 9Welches unerfüllte Bedürfnis in unserer Beziehung trägst du mit dir herum?
10. 10Hast du das Gefühl, dass ich dir zuhöre, wirklich zuhöre?
11. 11Welche Geschichte erzählst du dir selbst über unsere Beziehung?
12. 12Wie empfindest du unsere aktuelle Intimität?
13. 13Welche Angst hast du für unsere gemeinsame Zukunft?
14. 14Wie hat deine Ursprungsfamilie die Art geprägt, wie du in Beziehungen agierst?
15. 15Welches Muster zwischen uns möchtest du ändern?
16. 16Fühlt es sich an, als wären wir ein Team, oder eher wie Gegner?
17. 17Wie sieht Vergebung in dieser Beziehung für dich aus?
18. 18Wie empfindest du das Machtgleichgewicht zwischen uns?
19. 19Was brauchst du von mir, wonach du dich bisher nicht zu fragen getraut hast?
20. 20Wie definierst du emotionale Verfügbarkeit, und meinst du, ich biete sie dir?
21. 21Welche war die glücklichste Zeit unserer Beziehung und was machte sie besonders?
22. 22Wie fühlst du dich dabei, wie wir gemeinsame Entscheidungen treffen?
23. 23Welche Annahme über mich hast du, die vielleicht nicht zutreffend ist?
24. 24Wie erlebst du Vertrauen in unserer Beziehung im Moment?
25. 25Was ist das Verletzlichste, das du heute mit mir teilen könntest?

26. 26Wie fühlst du dich dabei, wie wir Verantwortlichkeiten aufteilen?
27. 27Wie sieht Respekt in unserer Beziehung aus?
28. 28Wie kommst du damit zurecht, wenn du dich von mir getrennt fühlst?
29. 29Was bewunderst du an mir, das du selten laut aussprichst?
30. 30Wie hat sich unsere Beziehung seit Beginn verändert und wie stehst du dazu?
31. 31Welche Grenze soll ich konsequenter respektieren?
32. 32Wie stehst du zur Rolle der Eigenständigkeit in unserer Beziehung?
33. 33Was haben wir früher gemacht, das du vermisst?
34. 34Wie fühlst du dich, wenn ich gestresst oder überfordert bin?
35. 35Wie empfindest du einen Versöhnungsversuch nach einem Streit?
36. 36Wie denkst du darüber, wie wir gemeinsam mit Geld umgehen?
37. 37Welchen Traum für unsere Beziehung siehst du als unerreichbar an?
38. 38Wie soll ich reagieren, wenn du verletzt bist?
39. 39Was an dir selbst beeinflusst unserer Meinung nach unsere Beziehung?
40. 40Wie fühlst du dich bezüglich unseres gesellschaftlichen Lebens als Paar?
41. 41Was ist das größte Missverständnis zwischen uns im Moment?
42. 42Wie empfindest du die Art, wie wir Zuneigung ausdrücken?
43. 43Wofür hast du mir vergeben, dessen Last du aber immer noch spürst?
44. 44Wie soll unsere Beziehung in einem Jahr aussehen?
45. 45Was könnte ich heute anfangen zu tun, das einen Unterschied machen würde?
46. 46Wie fühlst du dich dabei, wie wir die individuellen Ziele des anderen unterstützen?
47. 47Was ist das Schwierigste daran, mit mir in einer Beziehung zu sein?
48. 48Wie fühlst du dich, wenn ich mich entschuldige, und fühlen sich meine Entschuldigungen aufrichtig an?
49. 49Worüber sind wir uns einig, was dir Hoffnung gibt?
50. 50Wie fühlst du dich darüber, wie wir mit anderen über unsere Beziehung sprechen?

51. 51Was wünschst du dir, du könntest rückgängig machen?
52. 52Wie erlebst du Wut und wie soll ich darauf reagieren?
53. 53Was bedeutet emotionale Sicherheit für dich?
54. 54Wie stehst du zur Rolle der Dankbarkeit in unserer Beziehung?
55. 55Was müssen wir gemeinsam betrauern?
56. 56Wie empfindest du unsere Kommunikation in ruhigen Momenten im Vergleich zu angespannten?
57. 57Was möchtest du, dass ich über deine innere Welt weiß?
58. 58Wie stehst du zum Konzept des Zusammenwachsens im Gegensatz zum Auseinanderleben?
59. 59Was hat unsere Beziehung dich über dich selbst gelehrt?
60. 60Wie misst du Fortschritt in einer Beziehung?
61. 61Welche Frage hast du vermieden, weil die Antwort dich ängstigt?
62. 62Wie stehst du dazu, Hilfe zu suchen, und was bedeutet es, dass wir hier sind?
63. 63Was ist das Wichtigste, das du in unserer Beziehung schützen möchtest?
64. 64Wie stehst du zu Kompromiss versus Opfer?
65. 65In welchem Moment hast du dich von mir wirklich gesehen gefühlt?
66. 66Wie möchtest du zukünftige Meinungsverschiedenheiten anders handhaben?
67. 67Wofür bist du in unserer Beziehung heute dankbar?
68. 68Wie empfindest du das Tempo des Wandels zwischen uns?
69. 69Welche Überzeugung über Beziehungen musstest du ablegen?
70. 70Wie soll ich dir zeigen, dass ich mich dafür einsetze?
71. 71Was hält dich hier, auch an schwierigen Tagen?
72. 72Wie stehst du zum Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen in unserer Beziehung?
73. 73Was musst du jetzt von mir hören?
74. 74Wie definierst du eine gesunde Beziehung mit deinen eigenen Worten?
75. 75Was möchtest du, dass unser Therapeut über uns weiß?

76. 76Wie stehst du zur Rolle des Humors in unserer Beziehung?
77. 77Welche eine Unterhaltung führen wir immer wieder?
78. 78Wie empfindest du unsere Fähigkeit, einander zu feiern?
79. 79Welche neue Vereinbarung könnten wir gerade jetzt treffen?
80. 80Wie stehst du dazu, wie wir als Paar mit Stress umgehen?
81. 81Was liebst du an uns, das nichts mit den schwierigen Dingen zu tun hat?
82. 82Wie empfindest du gerade unsere körperliche Verbindung?
83. 83Welche unerwähnte Hoffnung hegst du für unsere Beziehung?
84. 84Wie stehst du zu Verletzlichkeit, und ist es sicher, mit mir verletzlich zu sein?
85. 85Was ist die wichtigste Frage, die wir einander stellen sollten?
86. 86Wie möchtest du dich fühlen, wenn du nach Hause zu mir kommst?
87. 87Was würde dir helfen, dem Heilungsprozess zu vertrauen?
88. 88Wie stehst du dazu, neu anzufangen, nicht bei Null, sondern mit Verständnis?
89. 89Woran bist du bereit, für uns zu arbeiten?
90. 90Wie stehst du dazu, wo wir uns gerade befinden, in diesem Moment?
91. 91Was soll ich von heute in Erinnerung behalten?
92. 92Wie stellst du dir unsere Beziehung in Bestform vor?
93. 93Was bist du bereit loszulassen?
94. 94Wie stehst du zu der Möglichkeit, dass wir besser sein können als zuvor?
95. 95Welches Wort beschreibt, wie du dich gerade bezüglich uns fühlst?
96. 96Wie soll unsere Liebesgeschichte von hier an weitergehen?
97. 97Was ist das Mutigste, das wir heute für unsere Beziehung tun könnten?
98. 98Wie stehst du dazu, dass wir hier sind, zusammen, diese Arbeit machen?
99. 99Was soll ich aus diesem Gespräch mitnehmen?
100. 100Wie sieht Liebe für dich aus, wenn sie am gesündesten ist?

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